鼻敏感的飲食宜忌是甚麼？
鼻敏感患者屬於虛寒體質或寒熱夾雜性體質居多。對於虛寒性體質者，在飲食方面宜溫不宜寒，宜熱不宜冷，宜甘不宜苦，宜偏酸不
宜偏鹹。對於寒熱夾雜性體質者，在飲食方面宜選擇平性食品為佳，並根據季節變化、寒熱變遷而適當調整飲食結構。
常見的寒熱食物列舉如下，供參考選用。
常見寒性 綠豆、海帶、豆芽、茄子、苦瓜、青瓜、香蕉、梨、西瓜、甜瓜、冬瓜、茭白、馬蹄、柿子、奇異果、甘蔗、豬腸、鴨 涼性食物 肉、鴨蛋等。
常見溫性 辣椒、胡椒、咖喱、孜然、薑、蔥、蒜、韭菜、櫻桃、榴蓮、金桔、楊梅、荔枝、糯米、紫米、高粱、羊肉、牛肉、烏雞 熱性食品 肉、鹿肉、鵝蛋等。
鼻敏感做哪些體育鍛煉比較好？
鼻敏感體質偏於虛寒，體育鍛煉不宜過度過量，因為過勞容易傷氣，不利於鼻敏感的恢復，甚至會加重病情發作。
一般而言，鼻敏感以戶外運動、多接觸大自然、多見陽光、冬季多曬太陽為宜。盡量少在室內、空氣不流動的環境下運動。常用運動
方式如太極拳、散步、慢跑、踩單車、行山郊遊等。
游泳雖能改善肺活量，但對於鼻敏感並不適宜。因為水性寒涼，加上泳池水中有消毒劑，會刺激鼻黏膜分泌物增多，均不利於鼻敏感
的恢復。
清洗鼻腔對鼻敏感有幫助嗎？
鼻敏感對外界的環境、空氣質量、塵蟎、不良氣體等有比較高的敏感性，因此，要減少與減輕鼻敏感的發作，保持環境清潔、空氣清
新、減少灰塵、大氣污染與不良氣體等對鼻黏膜的侵害甚為重要。
一般而言，白天漂浮在空氣中的有害物質與氣體隨呼吸容易黏附在鼻黏膜表面，因此，夜晚睡覺前清洗鼻腔，清除鼻黏膜表面的污染
物，對於減少或減輕鼻敏感的發作會有一定的輔助作用。
常用鼻腔清洗液如消毒海水、生理鹽水等，亦可選用中藥薄荷、烏梅、黃芩、徐長卿、黃芪等單味煎水，每晚清洗鼻腔，可以起到清
洗與抗敏感的雙重作用，效果更佳。
