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腎虛腰酸腰痛,可用豬骨、鹿尾巴、羊骨等煲湯,適當加補腎強腰膝的中藥材,如:牛膝、桑寄生、牛大力、肉蓯蓉、杜仲、續斷、核桃仁。

鹿尾巴巴戟杜仲補腎壯腰湯
材料
雞肉  300克
鹿尾巴  20克
巴戟  15克
杜仲  15克
淮山  15克
枸杞子  15克
生薑  3片

做法
雞肉洗淨剁塊,汆水去血污;鹿尾巴、巴戟、杜仲、淮山、枸杞子、生薑洗淨備用。將所有材料一起放進湯煲內,加適量清水,大火煮沸後,改用文火煲約1個半小時,加鹽調味即可。

注意
1至2人分量。

養生有法・五臟養生

作者:馬劍穎博士

五臟是指心、肝、脾、肺、腎,除了掌管人體的氣血生化和運行,更與六腑及中醫五行學說相對應,影響身體各個部位。

本書詳述五臟各器官的運作及其護養方法,讓讀者及早根據自身情況,養生保健,防病治病。

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