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按照五行學說，黑色、腎在五行中都屬於水，「五色入五臟」，所以黑色的食物常常有補腎的作用。例如：
黑豆：可補腎烏髮，和杜仲同煲可治療腰痛；
黑芝蔴：可烏髮、明目、補腎、抗衰老；
黑米：可滋陰補腎，健脾暖肝；
桑果：能滋補肝腎，治療頭暈目眩、腰膝酸軟。
補腎的中藥，例如熟地黃、生地黃、肉蓯蓉、鹿茸、黃精、何首烏等也都是黑色的。
性生活過度會傷腎嗎？
過度縱慾會耗損人體的腎精。腎精是人生命的根本，腎精虛損，元陰、元陽無所化生，必然會導致五臟六腑虛損，元氣不足，這樣就會因虛損導致疾病，甚至早衰短命。
「人與天地相參。」房事作為一種生命活動，也要遵循自然界春生、夏長、秋收、冬藏的規律。春季生機勃勃，陽氣生發，性生活可略頻繁；夏季暑熱盛，容易耗傷人體的氣、陰，性生活較春天應稍微減少，以防陽氣、陰精耗泄過度；秋季自然界陽氣開始斂降，性生活不宜太多；冬季萬物潛藏，應節制性生活，儘量閉精勿施。
冬天為甚麼特別強調補腎？
春生、夏長、秋收、冬藏。冬季自然界萬物潛藏，動物蟄伏冬眠，為來年養精蓄銳，儲備能量。「天人合一」，人與大自然相應，在冬天也應做好養精蓄銳、儲備能量的工作。
養生有法・五臟養生
作者：馬劍穎博士
五臟是指心、肝、脾、肺、腎，除了掌管人體的氣血生化和運行，更與六腑及中醫五行學說相對應，影響身體各個部位。
本書詳述五臟各器官的運作及其護養方法，讓讀者及早根據自身情況，養生保健，防病治病。
