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生活方式對胃酸倒流的影響

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生活方式對胃酸倒流有影響嗎?

有影響。

對於胃酸倒流患者,治療的第一步就是改變生活方式,具體包括:

(1)睡覺時抬高床頭10至20厘米(對於夜間胃酸倒流的患者,這一條尤其重要);
(2)戒煙、戒酒;
(3)儘量避免進食容易導致胃酸倒流的食物,如高脂肪飲食、巧克力、咖啡、濃茶、薄荷、洋葱及生冷辛辣飲食等;
(4)少食多餐,不宜過飽;
(5)餐後散步,不宜立即躺臥;
(6)避免睡前2至3小時內進食;
(7)減壓,保持心情舒暢;
(8)肥胖者要減肥。

容易引起胃酸倒流的食物有哪些?

咖啡、可樂、碳酸飲料、酒精、巧克力、柑橘類水果、大蒜、洋葱、薄荷、油炸食物、高脂肪食物。

防治慢病・胃病治與養

作者:馬劍穎博士

香港人工作繁忙,長期食無定時,飲食不節,令很多人長期與胃酸倒流、胃炎、消化性潰瘍等胃病相伴,深受困擾。

本書集結中醫對多種胃病的認識和治療,讓讀者對胃病加深了解,及早預防和調護。

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