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服用益生菌對治療腸易激綜合症有效嗎?

益生菌是屬於微生物製劑的一種。微生物製劑分為益生菌、益生元和合生元3種。益生菌是指一種含活菌的製劑,臨床廣泛應用的益生菌對宿主有益,有利於調節腸道菌群紊亂,改善腸道功能。常見的益生菌包括乳酸菌、雙歧桿菌等。益生元則是一類可以促進有益菌增殖的物質,主要包括一些乳果糖、膳食纖維等,可選擇性刺激腸內有益菌的活性和生長。合生元是指同時含有益生菌和益生元的混合製劑。
 
研究發現益生菌可增強腸道屏障功能,抑制致病菌,調節腸道炎症,降低與炎症和心理應激所致的內臟高敏性,也可改變結腸發酵過程,穩定結腸微生菌。大量研究表明乳酸桿菌、雙歧桿菌、複合菌等益生菌在改善腸易激綜合症患者總體症狀、腹痛或腹部不適、腹脹有一定療效,至於哪一種最有效尚不能確定。

香港人偏向中國南方飲食,大部分都是熟食。然而,只有很少的益生菌存活在熟食中。適量食用含有益生菌的食物有助腸道菌群平衡健康,例如泡菜、納豆、味噌、醃菜、乳酪、芝士、臭豆腐等。而食物中的益生菌含量有限,難以單靠日常飲食獲得療效,因此亦可考慮益生菌補充品,由於目前市面上的益生菌種類繁多,建議在醫生的指導下進行選用。

防治慢病・腸易激綜合症

作者:卞兆祥教授

腸易激綜合症是一種常見的胃腸功能紊亂性疾病,患者除了胃腸和排便不適外,亦常因病症反覆發作而伴有情緒困擾。

浸大中醫藥團隊對此症長期研究,集結本書,讓讀者了解腸易激綜合症的中醫治療和調養。

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