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勞心思慮,憂愁焦慮,最易暗耗心血,損傷心脾,致使精微物質布化不及,漸致心神失養;或突發驚恐,心膽氣虛,或怒氣傷肝,鬱而不解,均可導致失眠。因心理因素和七情失和而導致失眠,在臨床很常見。古人認為,要想睡眠好,必須是先睡心,後睡眼。心不靜而只是閉眼而睡,往事一大堆,胡思亂想,越想越興奮,越想越清醒,結果是久久不能入睡,或似睡非睡,一夜朦朧,第二天仍然頭昏腦脹,心煩意亂,神疲乏力。因此,除了平日裏做到恬淡安然,無憂無慮心無掛礙,睡前也要儘量摒除一切雜念,忘掉一切是非,拋開諸多煩惱,平心靜氣。

養生有法・情志養生

作者:陳偉教授

「情志」包括「五志」「七情」,是人心理活動的總稱。從中醫角度,不良情志變化會氣機紊亂,傷害臟腑功能,疾病由此而生。

本書詳述情緒對人體影響,記載按摩及食療等調養方法,讓讀者達至形神合一、身心健康。

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