自主健康積分獎勵計劃將於2024年1月1日結束。 屆時會員將無法再透過網站或手機應用程式參與積分計劃的各項功能。本年度(2023年)的積分將於2023年12月31日後失效。已累積指定積分的會員將會收到換領禮品的通知,並在指定時段內到香港浸會大學‒賽馬會中醫疾病預防與健康管理中心換領禮品。在此感謝各位一直以來的參與,期望您繼續支持本網站,我們將繼續提供中醫預防與健康管理的知識給市民大眾。 如有任何疑問,請致電27212678或發送電郵至hkbucmclinic@hkbu.edu.hk,謝謝!
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勞心思慮,憂愁焦慮,最易暗耗心血,損傷心脾,致使精微物質布化不及,漸致心神失養;或突發驚恐,心膽氣虛,或怒氣傷肝,鬱而不解,均可導致失眠。因心理因素和七情失和而導致失眠,在臨床很常見。古人認為,要想睡眠好,必須是先睡心,後睡眼。心不靜而只是閉眼而睡,往事一大堆,胡思亂想,越想越興奮,越想越清醒,結果是久久不能入睡,或似睡非睡,一夜朦朧,第二天仍然頭昏腦脹,心煩意亂,神疲乏力。因此,除了平日裏做到恬淡安然,無憂無慮心無掛礙,睡前也要儘量摒除一切雜念,忘掉一切是非,拋開諸多煩惱,平心靜氣。
養生有法・情志養生
作者:陳偉教授
「情志」包括「五志」「七情」,是人心理活動的總稱。從中醫角度,不良情志變化會氣機紊亂,傷害臟腑功能,疾病由此而生。 本書詳述情緒對人體影響,記載按摩及食療等調養方法,讓讀者達至形神合一、身心健康。
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