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一個人的精神處於緊張和心裏有壓力時,血壓就會升高,如果負擔減輕,精神放鬆下來,血壓也就降低了。長期反復的精神緊張及不良情緒得不到解除,血壓持續升高,最終成為高血壓病,可見心理因素對高血壓起著重要作用。良好的心理狀態,能預防高血壓發生,也能使高血壓降低並得到穩定。重大的精神刺激還可以誘發腦卒中。所以患高血壓病者,要性格開朗,胸懷寬敞,善於自寬。達不到的慾望,不勉強,不苛求,不煩惱,不耿耿於懷。對現實生活中人與人、人與社會以及人與家庭等的關係要有一個正確的看法,既要積極進取,更要隨遇而安,知足常樂。要善於自我調節,摒除負面情緒的影響,遇事泰然處之,勿大喜、大悲、大怒,保持內心的和諧平靜。

養生有法・情志養生

作者:陳偉教授

「情志」包括「五志」「七情」,是人心理活動的總稱。從中醫角度,不良情志變化會氣機紊亂,傷害臟腑功能,疾病由此而生。

本書詳述情緒對人體影響,記載按摩及食療等調養方法,讓讀者達至形神合一、身心健康。

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