我們有時會因生活上某方面的不足,而感到情緒低落。例如,因覺得自己擁有的財富不夠多而無法開心起來。常言道:「錢不能換取快樂」。不少研究發現,當財富能夠滿足人們的基本需要後,再多的金錢和物質對快樂程度的影響會大不如從前。此外,研究也發現視金錢為人生目標的人,會較為不快樂。因此,我們應該嘗試以宏觀的角度去檢視過往的種種經歷,為自己人生中所付出過的努力而感到自豪與滿足。你的人生美滿嗎?不妨回顧一下:在你以往的歲月裏,曾經克服過的難關;建立過的友情及人際網絡;達成的人生目標;幫助過的人;為使自己變得更好而所付出過的努力;見過的美好事情。除了回顧過去之外,我們還可以從現時日常生活中,主動創造更多快樂的事情。例如,培養新的興趣或重拾以往的喜好、參與社交活動、做義工幫助他人,或每天做一些健身運動。這些都可以幫助大家培養對生活的滿足感,以達致快樂人生。
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