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為甚麼緊張焦慮時心跳快?

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每當我們遇到心理壓力、突發事件,或身處險境的時候,都會有緊張、害怕,甚至恐懼的感覺。這是與生俱來的正常情緒反應,稱為「焦慮」。與此同時,身體也會發生生理上的反應來適應相關的精神情緒狀態,出現心跳加速、肌肉繃緊、呼吸急速等反應。現代醫學稱為「應激反應」。適度和短暫的焦慮情緒有其正面的積極意義,可提高人的警覺性,增強身體的抵抗和適應能力,也可以增進工作和學習效率。然而,若焦慮情緒長期持續而又處理不當,應激反應過於強烈、持續太久,就會損害心身健康,導致焦慮症、抑鬱症或情感障礙的疾病發生。這與中醫所謂的「情志過激」是一樣的道理。

養生有法・情志養生

作者:陳偉教授

「情志」包括「五志」「七情」,是人心理活動的總稱。從中醫角度,不良情志變化會氣機紊亂,傷害臟腑功能,疾病由此而生。

本書詳述情緒對人體影響,記載按摩及食療等調養方法,讓讀者達至形神合一、身心健康。

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