進入冬季,天氣寒冷,是心腦血管疾病的高發期。高血壓、心梗、心絞痛、心律失常以及中風等疾病的發生率和致死率,於天氣轉冷時較平時大幅增加。
中醫理論認為:寒性凝滯、主收引。寒冷的氣候會使血管收縮,使血壓增高或不穩定。血得溫而行,得寒則凝。寒邪侵入機體後,會引起經脈收縮痙攣,血脈絀急而痛。寒為陰邪,易傷機體陽氣。寒凝血瘀,血管堵塞,動脈硬化斑塊變得不穩定甚至破裂,容易誘發心腦血管疾病。另外,天冷時,呼吸道感染發生率上升,令心臟負擔增加,更易誘發急性心肌梗死、猝死或心力衰竭等危急症候。
要預防心腦血管疾病,便要注意以下幾點:
- 注意保暖:適時增減衣物,寒冷大風的天氣要儘量減少不必要的外出,當氣溫很低或遇到陰冷的雨天時,要保證適當的室內溫度。
- 適當運動
- 清淡飲食
- 避免情緒波動